icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Самарское время
14:32
Четверг, 5 Марта
Рекламный баннер 990x90px top

Маршрут здоровья проложен‍

10:21 04.03.2026 16+
Маршрут здоровья проложен‍
17 февраля 2026 года в спортивном комплексе «Олимпиец» пгт. Суходол Сергиевского района прошло очередное обучающее занятие, организованное АНО «ЦСОН Северного округа» в рамках проекта «Маршрут здоровья». Цель мероприятия: повышение профессиональных компетенций специалистов по социальной работе, социальных работников по профилактике риска падений и снижению травматизма в пожилом возрасте, обучение методике северной ходьбы. Особое внимание в рамках проекта уделяется северной ходьбе.
‍21 тренер-волонтер из Сергиевского и Шенталинского районов собрались в зале, где член сборной Самарской области по северной ходьбе Татьяна Лемкова рассказала о методике северной ходьбы. Этот вид активности, появившийся около пятнадцати лет назад, представляет собой ходьбу со специальными палками, напоминающими лыжные. Он имитирует движения лыжника, но при этом не является бегом. Опираясь на четыре точки (две ноги и две палки), человек задействует не только нижнюю часть тела, но и руки, и спину. Это увеличивает нагрузку, тренирует выносливость и делает ходьбу более интенсивной, чем обычная, но при этом гораздо более щадящей, чем бег. В отличие от бега, который имеет ряд противопоказаний, скандинавская ходьба подходит практически всем.
После теоретической части и отработки техники в помещении, группа вышла на улицу. Территория спортивного комплекса «Олимпиец» оказалась прекрасным местом для практических занятий. Инструктор Татьяна Лемкова наглядно демонстрировала правильное использование палок, помогала участникам освоить технику, корректировала движения и подбадривала каждого. Благодаря ее профессионализму и теплому отношению, атмосфера на занятии была очень дружелюбной и располагающей к взаимной поддержке.
Польза северной ходьбы стала очевидной уже в ходе тренировки. Участники отмечали, что движения стали легче, появилось ощущение прилива сил и приятная мышечная активность. Многие впервые попробовали этот вид физической нагрузки, но благодаря четким инструкциям Татьяны, быстро освоили основные приемы. Радость от движения на свежем воздухе в компании единомышленников заметно улучшила настроение и способствовала общению.
По завершении практической части, участники собрались для обмена впечатлениями. Их лица светились улыбками, а в глазах читалось удовлетворение от проделанной работы. Многие выражали благодарность за возможность обучиться новой методике и такому полезному виду активности.
Проект «Маршрут здоровья» реализуется при поддержке Министерства экономического развития и инвестиций Самарской области.
Следующее мероприятие в рамках «Маршрута здоровья» запланировано на март. Следите за новостями проекта - вместе мы проложим надежный маршрут к безопасности и здоровому долголетию!

#ЦСОНМаршрутЗдоровья #МЭРСО

https://cso44.ru/news/7949/
830

Оставить сообщение: